「自己肯定感」が不倫地獄脱出の助けとなる


こんにちは


みき です



昨日の記事

私が不倫からの回復が早かった理由として挙げたキーワード

「自己肯定感」



この「自己肯定感」って


簡単に言うなら

<ありのままの自分を認める>

ってこと



肯定って言葉があるように


どんな自分も否定しない


どんな自分もOK!って


丸ごと認めてあげるってこと



そんな自分で生きている人を

「自己肯定感の高い人」

というのだと私は思っています



*****



不倫って


この自己肯定感が

めちゃくちゃに崩壊する事象だと思っています



自分はダメな人間なんだ

愛されない人間なんだ

生きていてもしかたない人間なんだ


そんな風に自分を追い込んで、責めて、傷つけて・・


どんどん自分という人間を否定していく


そして不倫地獄の底の底まで落ちていってしまうんだよね・・



だから

不倫から立ち直っていくのに

不倫地獄から這い上がってくるのに



まず


自分を大切にしよう


どんな自分も愛そう


ってところが必要になってくるのです



なので

もともと自己肯定感が低かった人は


不倫なんて爆弾落とされたら

さらにさらに自分を否定していくことになるのだから


ほんっとに辛く、苦しい思いをされていることだろうと思います



もう生きていてもしょうがないって

思ってしまうのも無理ないです・・・



自分が自分を認めてあげられない


どんな自分も愛してあげられないって


本当に、これほど辛いことはないからです




私は不倫された時点では、この自己肯定感が高かったんですね


だから、不倫からの回復が人より少し早かった


ってことに気がつきました



でも、自己肯定が高かった私でも

やっぱり地獄を彷徨ったわけです



それほどまでに

「不倫」は

人の尊厳をどこまでも深く傷つける行為であるということ



私は身をもって経験しなければ知り得もしなかった



でも

それを経験し、這い上がってきたからこそ

今、どんな人にも寄り添える自分でいられている


だから、渦中は苦しかったけど、辛かったけど


今は

すべてが必然で、学びで

ありがたかったなぁと思えています



*****



「私は自己肯定感が高かった」

って気づいたときは


今までそんなこと考えたこともなかったし

そんなふうに思ったこともなかったから


そうか~そうなんだな~

ってポカ~ンって感じでした


ほんと、自分のことってよくわかってないね^^;



でね

私、自己肯定感低いんだな・・って思ったそこのあなた!


落胆しなくていいんです



この自己肯定感


上書きできるんです




そう!


今から、少しずつ少しずつ

自己肯定感を上書きしていけばいいの



そのうちに

自己肯定感はみるみる高まっていき

それがあなたの前提になります


なり得るんです^^



なんでそう言いきれるのか??




それはね・・


私が元々は自己肯定感の低い人間だったからです

(ここ語ると長くなるのでいずれ機会があったら^^)


これも、実は最近気がついたこと(笑)



自分と向き合っていくなかで

私の中のブラックがどんどんあらわになり


自分で思ってもみなかった自分と

たくさん出逢ってきました



その過程で


私ってすごく強い人間だと思って生きてきたけど

そうじゃなかったって思い知らされた・・



私がどんな時も強く生きてこられたのは


どうしようもなく弱い自分を封じて生きてきたから、なの



弱さを認めず、感じようとせず


無いものとして生きてきたにすぎない



だから、見せかけだけの強さだったのよ(笑)




でも、そんな風に生きてきた自分をダメとは思ってなくて


そうして生きてきたから今の私はいるし

自分の中の自己肯定感を高めてこれたのだから


私、よくがんばった!!

って褒めてあげたよ^^



でも今の私はもう弱い自分を無いものにはしないし


弱さを認め、感じながら生きていこうと思う



その方が心も体も楽だし

ゆるく生きられるってことを知ったから



弱い自分も大切な自分の一部

愛してあげなきゃね^^




その境地にこれた今


本当の意味で強くなった気がする


自己肯定感も本当の意味で高まった気がする




そんな元々自己肯定感の低かった私が

自己肯定感を高め、強く生きてこられたのは


常に自分を勇気づけてきたから




<自分を勇気づけること>


それを、私は無意識に実践してきたから



この

「勇気づけ」を身につけたら


自己肯定感はどんどん高まり

上書きされていきます


これ、私が実証済み^^

(だって生き証人だもの 笑)




<どんな自分にもOKをだせること>


それが不倫からの回復を助け

自分再生につながる



そして


自分再生があって

そこの下地が出来上がってこそ


夫婦再生って成し遂げられていく




どんな自分も好きだと思えるようになった時


あれ?不倫地獄からだいぶ抜けてるかも?

もう抜け出せそうかも?


そんな自分に出逢えますよ^^




だから


<勇気づけ>


知ってほしいな~って思います




そして

この勇気づけをすすめているのが


そう!

(きたきた!笑)


<アドラー心理学>


なのです^^



明日は

アドラー心理学との出合いについて

書きたいと思います



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