不倫発覚３か月。何よりも意識すべきこと

こんにちは

みき　です。

ここ最近

旦那さんの不倫発覚間もない方との出逢いが続いています

苦しくて悲しくて許せなくて

なにもかも、もう、どうしたらいいのかわからない

どうすることもできない自分が

どうにもならない現実が

立ち眩みがするほど嫌悪でしかなく

苛立ちと悲観の今が苦痛でしかなく

いっそのこと、消えてしまいたくなる。。

そんな胸の内を聴かせていただくたびに

ふっと、あの頃の自分を思い出す。

目の前の方に

あの頃の自分が重なる。

わかるよ、

わかりすぎるほどにわかる、

今までは言いたいこと言えてたのに言えなくなっちゃうんだよね

旦那さんの言動がいちいち気になって仕方なくなっちゃうんだよね

もっといい妻にならなきゃって自分を頑張らせ追いこんじゃうんだよね

「離婚してほしい」ってまた言われるんじゃないかっていつもその胸には恐怖があるんだよね

夫に愛されていないって思いながらも夫婦再生を望む私ってなんなんだろ、って意味わかんなくなっちゃうよね

ただただ、そんな自分がどうしようもなく不憫で可哀そうでやるせなくて泣けてくるんだよね

私もそうだったよ～

こういう瞬間に立ち合うたびに

「あ～私って夫に不倫されたんだったなぁ」ってあの頃の記憶がよみがえる

そうだったなぁ、

私もそうだったよなぁって

懐かしく愛おしく、あの頃の私を感じながら、目の前のあなたを感じています。

それは、

大丈夫しかないって

私はもう、知っているからです。

今、あなたが、旦那さんがどうであれ

今、現実が、状況がなんであれ

大丈夫、しかない。

今、あなたはいろんな思考と感情に翻弄されていることでしょう

毎日、毎日、頭に浮かぶのは夫のこと。相手の女のこと。

そこから生まれる感情に飲み込まれては

深く深くどん底へ暗闇へ泥沼へ沈んでいく。

今はね、それで良いです。

それでいい。

むしろ、やりきってほしい。

思う存分、味わってほしい。

苦痛だと思うけど、

それって必要なプロセスなんです。

というか、

それがメインとも言える。

不倫ってもんが

人生に起こるということは

たいてい、

本音の部分が言えてなかったり

本音で生きることを諦めてしまってたり

何かを、心の奥底に沈め閉じ込めているのよね

それこそが

あなたにとって真実であり宝物なのに

そうとは思えず

そうだとは信じられず

ずっとずっと隠しては

ずっとずっと無きものとしてる。

恥ずかしいことでも

許されないことでも

ありえないことでも

情けないことでも

ダメなことでも

ないのに。

それこそが

あなたの「ホントウ」なのに。

だからこそ、

潜って潜って、探してあげるのです。

あなたが負の感情を真っ黒な感情を

「感じていいよ」って肯定し

感じて味わって悶絶して泣いて

そうやって愛でていくほどに

それは見えてくるから

それは顔をだすから。

「ここにいるよ」って

体感で、ソレに気づくから。

身体が、

ソレを教えてくれるから。

あなたは、

ソレをみつけたくて

ソレを表に出してあげたくて

今、その現実を自ら創り出した

あなたは、

ソレを感じたいし、生きたいの。

あなたにとっての

真実であり

宝物であり

ホントウである、ソレは

いろんな思考と感情に翻弄されている今、の先に出逢えます。

必ず、見つけられるよ。

大丈夫。

だから、安心して、

深く深くどん底へ暗闇へ泥沼へ沈んでいったらいい。

その先には、必ず光があるから。

苦を味わいきってこそ

出逢える光ってのがある。

あなたもその光を全身で浴びて感じて

その光と共に生きたいのだと思います。

今、あなたは

その光に出逢うために

その闇を生きているんだね。

光と闇は表裏一体。

実はもう、

光は今ココに

すでにあるんだけどね＾＾

☆

本日はお話ありがとうございました！

まだまだ自分は吐き出すという事が足りなかったんだなぁと知れました。

きっと前に相談したカウンセラーさんに

『離婚したくないなら、今後なるべく不倫の話題は出すな』と言われたこと、

夫からも

『感情的にヒステリックになるのが嫌だ』

と言われたことで抑えてきたんだと思います。。。

もし次に言いたい衝動にかられたら、頑張って思い切ってそのままの感情をぶつけてみたいと思います。

最近は泣くこともあまり無くなっていたのですが、みきさんとお話してるだけで涙がどんどん出てきて、

あぁ、まだまだ涙って出るんだなぁ…とも思いました。

話を聞いてくださりありがとうございました！

みきさんに大丈夫！と言って貰えて、大丈夫かも…と思うような気がしてきました^ ^

☆

発覚間もない頃見つけたカウンセラーさんが

「見ざる。言わざる。聞かざる」を提唱されていて

それを実践したことがありました。

男のカウンセラーさんだったので説得力があるし、効果もあるだろうと。

要は、スマホは見ない、不満等は言わない。不倫に関することは聞かない。みたいな感じの実践。

もう、すぐ断念したよね、

苦しさも寂しさも許せなさもどんどん増す一方で、私の心は病んでいくばかりだったから。

無理に閉じ込めちゃったからです。

生まれた感情を無きものとし続けたからです。

湧いたものは、無くならないのです。

ずっと、在る。

ちゃんと受けとめ感じてあげない限り

必要なら吐き出してあげない限り

ずっと内側に在り続けるのです。

負の感情、真っ黒な感情は特に

まず、認めてあげること

すべて、受けとめてあげること

そしてそのエネルギーを発散させてあげること。

発散方法はなんでもいい。

自分に合った方法を見つけられるといいですね。

不倫発覚３か月とかの時期だったら

旦那さんにぶつけても全然いいと思うんですよ

発覚間もない頃の特権だと思っていい。

そこで変にブレーキかけちゃうと

後々やっかいなことになっていったりもするのでね

吐き出させてもらいましょう＾＾

離婚をまた口にされたら、、

女に気持ちが戻ってしまったら、、

もっと夫に嫌われてしまったら、、

そんな恐怖、不安がよぎると思うけど

今その時期は、何よりも

自分の感情に寄り添い吐き出すこと

なんです。

ただただ、

自分の内側に沸いた感情を感じきる

ひたすらに

自分の感情すべてを肯定してあげる

そうして

「言いたい！」と思ったら言えばいいし

「ぶつけたい！」と思ったらぶつけたらいい。

自分の感情に正直に、素直に。

今はそのチャレンジの時ですよ。

それが、

今のあなたにとって一番の

「自分を大事にする」ということに繋がっていきます。

なんだかんだ言って、

発覚間もない頃は、

泣くのが一番だったりします。

たくさん泣きましょうね。

声をあげて泣きましょう。

そこもブレーキかけないで

思い切り、泣くんだよ＾＾

そうやって、人目もはばからず泣くことを許可してあげることで、

カッコ悪い自分、情けない自分、弱っちぃ自分を、愛おしいなぁって、感じられるようにもなるからね。

自分のために今を生きてあげたい！

私はワタシを幸せにしてあげたい！

っていう原動力が生まれたりもする☆

何度も何度も吐きだして

いっぱい泣いて泣いて泣き尽くして

それが今

あなたのために

あなたができること。

大丈夫。

大丈夫だからね！

やっぱり怖かったら

どうしても不安なら

吐き出したかったら

泣きたかったら＾＾

いつでも頼ってね。

私はずっとここにいます。

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