感情を抑圧してしまう癖

こんにちは

みき　です。

感情を抑圧してしまう、とは

自分の内側に沸いた思い、気持ちをなかったことにしてしまう、ということ

ヒト・モノ・コトを

どうしても自分の物差しでジャッジし

どうしても自分のメガネで意味づけをしてしまう私たち

喜怒哀楽って

そのどれもが愛すべき感情で

そのどれもをそのまんま表現してしまえばいいものを

いわゆる負の感情と言われるものに良し悪しをあてはめてしまいがち

怒りは出しちゃダメ

哀しいは出すべからず

なぜなら、

カッコ悪いから

それは負け、だから

その場の空気を乱すから

関係性を壊してしまうかもだから

だったら、

今ココに沸いた

怒り、哀しみ、苛立ち、憤り、悲しさ、許せなさ

そんなものは、なかったことにしてしまったほうがいい

そのほうがマシ

「私さえ我慢すればいい」

それでいいんだって、押し殺す。

時間にしたら、

ほんの数秒、数分の内側でのやりとり

だけど、

その数秒が、数分が

あなたのその後にもたらすものって、とてつもなく大きくて

いずれ、ソレは、

あなたの心を疲弊、崩壊させるほどのモノへと成り代わっていく。

湧いた思い、感情は、なかったことにはできないからです

こんなことぐらいって、

あなたが飲み込んだもの

たいしたことないよって、

あなたが閉じ込めたもの

こんなことぐらい、でも

たいしたことない、でも

ないんだよ

あなたにとって

とても大事なコトだし

たいしたことあるコトなんだよ。

どうか、気づいて。

そこに気がつかないで

ずっと飲み込み続けるから

ずっと閉じ込め続けるから

なかなか楽になれないんだよ

いつまでもいつまでも

過去のあれこれに引きずられ、縛られ、苦しみ続けてる

なかったことにしてるから、

追いかけてくるんだよ、その感覚が。

だから、

ここにあるからーーーー！

ここにまだあるんだからーーーー！

って、

何度も何度も

あなたに語り掛けてくるの。

否定しないで

無きものにしないで

蓋をしてしまわないで

受けとめるんだよ、ちゃんと。

まっすぐに、みるんだよ。

ダイレクトに、感じるんだよ。

そして、

相手の思い通りにふるまうんじゃなくて

その場を上手く繕うために存在するんじゃなくて

自分の機嫌より誰かの機嫌を優先するのではなくて

愛想よくニコニコと嫌われないように気を付けるんじゃなくて

まんま、でいいんだよ。

湧き起こる情動のままに、

そこに居てもいい。

あなたの在るがままで

居ていいんだよ。

もう、取り繕うのはやめにしよ

もう、イイ人で生きなくていいよ

もう、隠さなくてもいい

もう、表に出してあげていい

人ってね、

あらわになった情動にこそ

心奪われ、動かされ、魅せられ

愛おしい、と感じてしまうもの。

湧いたものを抑え閉じ込めるなんて

なんと、もったいない！

出し惜しみは、

もう、やめよ(￣▽￣)

表現してもいいよ

出してもいいんだよ

出しちゃいなよ。

そんな私も感情抑圧する癖がなかなか抜けなくてね～

（だいぶ無くなったけど）

で、きっとずっとそうなんだろうなぁと思ってる。

抜けきらなくていい

だって、それが私なんだもの。

そんな私が、私は好きなんだもの＾＾

だから、「あ、また飲みこんだなｗ」って思ったら、すぐなんかしらで出してあげるようにしています

私の場合、泣くことが多いかな～

私は、いつだって

私の快のために今この瞬間を生きるのだ☆

☆本は読まない！アドラー読書会♪

～あなたの日常に気づきとヒントを～

6月1日・15日開催中♪

詳細はこちらから☆

【勇気づけELM講座10期】

～夫婦再生・自己再生に向けて～

コロナ感染対策かねて、時間、内容等変更し、６月開催が決定いたしました☆

まだお席ありますよ＾＾是非♪

2020年

6月21日（日）

7月26日（日）

3日目未定（参加者様と決めていきます）

いずれも

１１時半～1６時半（MAX1７時）

詳細お申込みは

こちらから☆

【SMILE講座2期】満席☆

～愛と勇気づけの親子関係セミナー～

キャンセル待ちは

こちらから☆

☆だいじょうぶカードセッション

～今ココの身体と繋がり、あなたの心の声と繋がろう～

詳細・お申込みはこちらから☆

☆対面カウンセリング

（zoom対応始めました☆）

☆電話フォローサポート

（随時お申込み受付中）

詳細はこちら↓