Live～負の感情と共に安心の世界へ～

こんにちは

みき　です。

不安、恐れ、イライラ、モヤモヤ・・

いろんな負の感情を今、感じまくってて

それらに心身が打ちのめされそうになってて

なんかダメだなぁ。。って

気分もメンタルも落ちてるあなた

きっと、

そんな自分のこと

責めてるよね？

また、

そんな自分のこと

否定しまくってるよね？

不安になってもいいんだよ

恐れを抱いてもいいんだよ

イライラしてもいいし

モヤモヤしたっていいんだよ

誰がダメって言った？

言ったやつ、連れてこい！

私がしばいたる(￣▽￣)ｗ

いいんだよ＾＾

どんな感情もあなた

それがどんな感情であれ

あなたの大切な一部なのだ

嫌わないで

責めないで

否定しないで

また、

あなたの心が閉じちゃうから

感じることを諦めてしまうから。

不安だよね～

怖いよね～～

イライラするよね～

モヤモヤしちゃうよね～

そう声に出して言ってあげて。

そうだね～

そうだよね～～

わかるよ～～～って

そんなあなたを

抱きしめてあげてください。

あなたのこと

芯から安心させてあげられるのは

あなたしかいないのよ？

他の誰でもない

あなただけが、ソレできるの。

実際にちゃんと

両腕で自分のことぎゅーーってして

身体の体温を感じながら

ヨシヨシって、さすってあげて。

そして呼吸。

まず息を吐ききってから吸ってね。

ゆっくり、ゆっくり・・

楽～に・・

吸って。。。

吐いて。。。

深い呼吸ができてるなぁと感じるまで続けてみてね

呼吸に意識を向けると

真ん中に安心が宿ります。

私はしょっちゅうやってます＾＾

呼吸が浅くなると重心が上がって自然と緊張状態になり、そこから不安が生まれるとも言われています。

その不安は、呼吸にフォーカスすることで薄れるかも？です。

試してみてね！

どんな感情にも優しく寄り添い

負の感情こそ抱きしめながら共に

あなたが、あなたを

安心の世界へと連れて行ってあげてね

それは、

あなたにしかできないミッションなのだ☆

先日の旅行の車内で流れた曲。

それは渦中によく聴いていた曲でした。

メロディも、歌詞も好きで

Superflyも大好きで♪

なんか勇気が湧いてくる感覚があって

ひとりリビングで気分転換でよく歌ってました＾＾

久しぶりに聴いたら

やっぱり好きだなぁ～って思って

今また聴いてます。

今、引きこもり生活、

子ども達がいるけど構わず歌ってますｗ

あなたにも勇気を。

良かったら聴いてみてね！

んで、歌ってみてね＾＾

歌うって、

負の感情吹き飛ぶからおススメだよ～

Superfly『Live』

＊

＊

どこまでも人生は繋がるの

大切な人と会い、人と別れ

ずっと転がる石のように

愛を探して、愛につまづいたりしながら

朝焼けが始まりを告げるから

苦しくて泣いたあと、また笑ったり

何度だって生まれ変われる

いつも新しい今日を生きているんだから

いつか自分を

誇れる時

みんなの愛に

きっと気づくの

＊

＊

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