怒りの感情は、これでもかと感じきること


こんにちは


みき です。





どうしても許せない、大っ嫌い、顔も見たくない、ふざけんな、気持ち悪い、信じらんない、近寄りたくない、同じ空気を吸うのも嫌だ、人としてどうなの、ありえない、どうせならいなくなってほしい、ほんと最低な男、なんでこんな人と結婚したんだろ、この嘘つき野郎ーー!・・



やば、キリがない 笑




不倫した夫に対して、

そんな風に思ってしまう。


要は、

怒りの感情を抱いてしまう。



それって、


あなただけじゃないよ^^





そんな風に思ってしまう自分を

否定したり、責めたり

自己嫌悪なんかもしなくていい。




そんなことより、


思いっきり、


その怒りの感情に浸り

味わい尽くしてください。



味わい尽くすって、

感じ切るってこと。




不快だからって、

止めないで


これでもかと、


それこそ嫌悪感を感じるほどに

もう嫌ってほどに、感じるの。




じゃないとね、

次のステップにいけないから。





中途半端に、


その怒りの感情を

感じてるまま、抱えてるままだと


ずっとそこに居続けることになる。



そうすると、


最悪、感覚が麻痺しちゃう。


これってやっかいなのね。





心が、


痛いと感じられてるとき


苦しい、辛い、寂しい、悲しいって

感じられてるときに


とことん、

怒りの感情を感じきること。




このプロセスが

とっても大事。




そしたら、そのうち、

飽きるから(笑)



もう、いいやーって、

なるから。



もしくは、


もう、いいかーって、

ストン、と、

腑に落とせる事象が起こるから。





怒りの感情を感じ切る時、


枕を思いきり投げたり

紙にぐわ~っと、ぐちゃぐちゃに殴り書きしたり

(私的には赤のクレヨンがおすすめ笑)


そんな風に、

身体をつかう、動作をプラスするのって

効果的。





もし、涙がでたなら、


涙枯れるまで

泣くといいよ。



目が腫れるほど

嗚咽が漏れるほど

わけわかんなくなるほど


感情をぶっ放して


泣けばいい。



暴言も吐いていい。


吐きまくっていい。



もう動けないってなるほどに

その感情にもまれて


もう限界。。ってなるまで

その感情に浸りつくす。



これでもかと、

感じ切る。




それでこそ、

次のステップにいけるから。






大丈夫だよ。



そんなんで、

死にゃーしない 笑



あなたはそんな、

やわじゃない。





あなたが今、


ずっと、その怒りの感情と共に

そこにいるのは

怖いからかもしれないね。




感情に浸りきって

感じ切ろうなんてしたら


おかしくなってしまいそう

もっと苦しくなってしまいそう

なにかまた傷ついてしまうんじゃないか

さらにこの状況が大変なことになってしまうんじゃないか


みたいに、


心の奥底に

なんかしらの恐れ、があるのかもしれない。




でもね、

もう一度言うよ。




大丈夫。



そんなんで、

死にゃーしない 



あなたはそんな、

やわじゃない。






怖いのは、



その怒りの感情と共に


その状況に居続けること。




だよ?






どうしても怖いのなら、

誰かと共に乗り越えていけばいい。



でも、どうしたら?って不安なら

そこ、乗り越えた人に聞いてみるといい。



誰かの前で

その怒りの感情を吐きだすことから

始めたらいい。




そう、


ひとりで抱えないってこと^^






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