時間を区切ること

こんにちは

みき　です。

悔しい、悲しい、つらい、怖い・・

いろんな感情が日々

あなたを襲っている事と思います

苦しいね

苦しくてしかたないよね・・

この暑さで、それでなくても参ってしまいそうな中

そんな風に心中が穏やかでいられないという状態は、あなたの心身はかなりのダメージを受けているはず

あなたの心と身体は

悲鳴をあげているかもしれません

ここでちょっと

あなたの心と身体の声に耳を傾けてみましょうか

どんな声が聴こえますか？

＊

なんで夫は不倫したの？

あの女のどこが良かったの？

私のどこがいけなかったの？

気がつくと、そう考えてしまっている私がいる・・

うんうん、分かります

私もそうでしたから

考えたって答えが出るわけもなく

逆に負のスパイラルに陥るだけ

そんなことはわかっているけど

考えだすと、もうとまらない

ずっと考えてしまう

そして

深く深く落ち込んでしまう・・

私は何がそんなに悲しいのだろう？

何でいつまでたっても許せないのだろう？

なんで夫が怖いんだろう？

私の中の何が反応してこんな気持ちになっているのか？

ここは、自分にしかわからないこと、自分の中に答えはある、ので

向き合って掘っていくことは必要なプロセスでもあるのだけど

でも、その作業って心地いいものではなく、それこそ苦痛を伴う

見たくない、見たくなかった自分が見えてきたり

そうだったんだ・・って自分の知らない自分が出てきたり

あなたの中の答えに行き着いたら、もう、その苦痛からは解放されていくのだけど

そこに行き着くまでが、モヤモヤするし葛藤はあるしで、辛いのよね

答えの出ない答えを追い求めたり

あなたの中の答えを掘り探ってみたり

その時のあなたは

無意識に確実に

波動が下がっています

その時のあなたを取り巻くエネルギーは

どんより歪んで濁ってる・・

そんなエネルギーをまとってちゃ、せっかくあなたの元にやってきた幸運も逃げ去っていく

目の前にある幸せにも気づけない

目に入るものは、足りないもの、欠けているもの、そんなものばかり・・

あなたは幸せになりたいんだよね？

あなたは幸せを掴みたいんだよね？

だとしたら、そのよどんだエネルギーにずっと捉われないこと

ずっとそこにいると

その負のエネルギーと同じものを引き寄せてしまうよ？

でも、捉われてしまうことはしょうがないことだし、悪いことでもなくて

その時間も必要なことでもあったりする

だから

捉われるなら

時間を決めて

いっそのこと

どっぷり捉われてしまうこと！

1５分だけ、とか自分で決めて＾＾

感情は感じ切ることが大切

だから

その時間はとことんその時の自分の中から湧き出てくる感情を感じ切る！

泣きたくなったらワンワン泣く

怒りに翻弄されてもいい

ブラックな自分に溺れてもいい（笑）

で、時間がきたら

きっぱり区切って

気持ちを切り替えるの☆

えーーー？

そんなの難しいーー！

って声が聞こえる（笑）

大丈夫、できるようになるよ～＾＾

これはもう、訓練あるのみ

お稽古、お稽古＾＾

最初はうまく切り替えられないと思うけど

少しずつ、できるようになりますよ

私はよく

「もう、や～めた！」って言って

好きな曲流しては大声で歌ってたな＾＾

（あ、今もそうだ！笑）

自分に合った気持ち切り替え行動みたいなものが、いくつかあるといいかもね

とにかく、大切な自分を

ずーーっと、負のエネルギーの中にいさせないってこと

ずっと負のエネルギーにまみれてる自分って

想像すると可哀そうではない？＾＾；

あなたの今は

苦しみだけを感じるためにあるのではない

楽しい、嬉しい、を感じるための

今でもある

苦しいだけの今ではなく

楽しいと感じられる今も

大切なあなたのために

創ってあげてください

こんな時だからこそ！

あえて創ってあげてください

観たい映画を観に行くのもいい

いつか行ってみたいと思っていたカフェに行くのもいいね！

あなたの好きなことしよう

やってみたいことやっちゃおう！

今を

苦しみの世界だけで終わらせないこと

あなたの今が

あなたの未来を創る

あなたが未来で感じたい感情を

先取りして「今」

味わっちゃうのです＾＾

ほんのひと時でもいい

あなたがホッと安心する時間を

あなたがフッと緩まる時間を

あなたに優しさが戻る時間を

意識して創ってあげてください

自分を楽しもう！

生きてる今を楽しもう！

誰に遠慮することはない

あなたも楽しんでいいのです

あなたの人生はあなたのもの

あなたの好きなように

今日という日を

お過ごしくださいね＾＾

空を見上げてみると

気持ちがスーッとクリアになるよ！

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