辛い、悲しい気持ちはどうしたら抜けていく？

こんにちは

リーラ　ミキ　です。

勇気づけELM講座10期終了と共に、ライングループでのフォローが始まりました♪

早速、やりとりがされていて＾＾

その中で、素敵なシェアがあったので、一部こちらでもシェアしますね！

人前で涙が止められないなんてことは今まで無く、あんなふうに反応して自分でも驚いた！というSさん（その事実にラインを知りました＾＾）

こんな質問をされました⇓

＊＊＊

質問☝️

普段は全く感じないのに、実はいまだに過去の傷が癒えてなかったり、心の奥深くに悲しみが居座っていたりすることってあるのかしら？本当に本人は全く自覚がなく、明るく自由に生活出来ているのにだよ。

＊＊＊

その問いに対して、

早速リフレーミングを活用され学びを生かしまくっている、もうひとりのSさんの返したメッセージがこれ⇓

＊＊＊

悲しい想いが残ったままってある気がします。

私はもう傷つきたくないって自分の気持ちに蓋をしていたように思います。

だから表面上では大丈夫。でもその下の気持ちは残ったままでモヤモヤがとれなかったのかなって。

自分の中に湧いた感情を自分がそのまま感じてあげるだけで、少しずつ抜けていくっていうのがようやく腑に落ちたというか。

ただ気持ちを感じるだけで、ジャッジはいらないと学んでも、自分を責めたり変わらないといけないって思っていました。

でも、あぁ～不倫ってやっぱりすごく悲しかったし、傷ついたのだな私って。

改めてそのまま受け止めたら何だかスーッと抜けてきました。

悲しかった気持ちを自分で認めてあげたら私は楽になれました。

ELMを受ける時、忘れかけていた気持ちや、蓋をしていたことがワーッと出てくるんじゃないかとか過去の私に引き戻されちゃうかもって怖さもあったのですが、講座を受けて本当に良かったです。

＊＊＊

自分の中に湧いた感情を

自分がそのまま感じてあげるだけでいい

うん、

ほんと、ソレ。

ジャッジはいらない

自分責めもいらない

変わらないといけない、とかもない

ただ、

湧き起こる感情は

そのままに

受けとめ

ゆるし

感じて

そうだよね～～

わかるよ～～って

優しく寄り添い、

そっと、

見守り続けてあげたらいい

ずっと、

信頼し待っていてあげたらいい

ただ、

それだけでいいんだよ。

アドラーも言ってるけど、

すべてはほんと

シンプルなのです☆彡

悲しかった気持ちを自分で認めてあげたら私は楽になれました。

→私もそうだったし、今もそうだよ＾＾

「私」は、

誰よりも「ワタシ」に

認めてもらいたい

ゆるしてほしい

愛してほしいって

思ってる。

どんな気持ちも、感情も

良いも悪いもなくて

ダメも最低も最悪もない。

湧き起こるソレは

ぜんぶぜんぶ、大事で

ぜんぶぜんぶ、あなたの一部。

だから、

ぜんぶぜんぶ

止めないで

嫌わないで

蓋しないで

否定しないで

悪者にしないで

愛してあげてね。

解放してあげてね。

ちゃんと、

感じてあげよう。

いいかげん、

自由にしてあげようね＾＾

自分の中に湧いた感情は

ただ、そのままに

受けとめ感じてあげたらいい。

あ、最後に。

「普段は全く感じないのに、実はいまだに過去の傷が癒えてなかったり、心の奥深くに悲しみが居座っていたりすること」ってありますよ＾＾

自分のことって、ほんと自分ではわからないし、わかっていないもの。

だから、そういうことってありえまくる！

それを不安に思ったり、怖がったりする必要はなくて、面白がれたらいいんですね。

何が出てくるかな～？

何が隠れてるのかな～？

お！こんなのが湧いてきた！

わ！こんな反応が出てきた！

みたいにね(^_-)-☆

だいじょうぶですよ♬

それは、

ぜんぶ

あなたでしかないし

それこそが

愛すべきあなただったりするから。

いつか出逢えるかもしれない？その日を

楽しみにしていたらいいよ♡

昨晩の満月綺麗でしたね～✨

私のスマホうまく撮れなかったからｗ

シェアしてくださった写真をアップ～♬

今日はこれから

本は読まない！アドラー読書会♪

昼の部・夜の部

それぞれに楽しみます(*^^*)

みなさん

お待ちしてますね～！

12月15日

昼の部・残席１です♬

ご一緒しませんか？＾＾

☆本は読まない！アドラー読書会♪

～あなたの日常に気づきとヒントを～

１２月１日・１２月１５日

＊昼の部：10時～11時半

＊夜の部：20時～21時半満席

１２月のテーマ

『叱ってはいけない、ほめてもいけない』

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☆皮膚感覚と子宮にアプローチする

『ソウルリリースヒーリング』

モニター募集・即満席☆

ありがとうございました♪

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ありがとう。

愛しています♡

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