怒りを「無くそうとする」のではなく「どのように使うか」

こんにちは

みき　です。

本は読まない！アドラー読書会♪

9月15日開催、昼夜共に話題に挙がったのは

「怒り」という感情の扱い方について。

みなさんやはり、

旦那さんの不倫が発覚して何よりも感じまくった感情が

「怒り」だったからね、

かな～り、いろんな意味で

「怒り」とは仲良しこよし、になってる。

↑

これ自体、良い悪いはないです

感情に、

善悪、優劣などないのですから。

喜怒哀楽、

どれもどんなでも同等に

あなたにとって大事な感情。

だから、

感情と仲良しになることは

とても大歓迎。

もちろん「怒り」とも＾＾

むしろ、そうなってほしい！

ただ、

知ってほしいのは、

その感情は、

あなた自身ではないということ。

アドラーは言います。

「感情は道具である」と。

相手を言い負かしたい

自分の正しさを証明したい

相手に自分の否を認めさせたい

私のこの気持ちをわかってほしい

等々

私たちは、

ある目的があって

怒りという道具を使っている。

なのだとしたら、

もし、

その道具（怒り）を使って

その目的が果たせないのであれば

シンプルに、

その道具（怒り）を使うのをやめたらいい、よね？

もしくは、

その道具（怒り）の使い方を、変えたらいいのです。

「じゃあ、

そのためには

どうしたらいいの？」

今回アドラー読書会では

そんなお話に繋がっていきました＾＾

一番のポイントは、

「自分のメガネに気づくこと」

そして

「相手のメガネを知ろうとしてみること」

その具体例として、ヒントになると思うので、ご感想の一部をアップしますね（「泣く」バージョン）

⇓

＊＊＊

泣くのもね

前は夫に

わかってよー

つらいよー助けてよー

って泣いてた。

けど夫は私が泣くと

責められてるから

辛いって

そっか

責められてる気がするのか

ってわかってからは

夫の前では泣かない。

学びの仲間に吐き出して

泣いて

気づいてスッキリ

のパターンだったな

それが最近は一人で泣くこともまだあるけど

感謝が溢れて泣くことも増えて

そっちの涙は嬉しいね♡

＊＊＊

順にみていきますね

⇓

わかってよー

つらいよー助けてよー

って泣いてた

→泣く目的

→自分のメガネ「泣いたらわかってもらえる」

夫は私が泣くと

責められてるから

辛いって

→相手のメガネを知る

責められてる気がするのか

ってわかってからは

夫の前では泣かない。

学びの仲間に吐き出して

泣いて

気づいてスッキリ

→「泣く」使い方を変えた

→「泣く」をどうように扱うかを変えた

アドラーは

「ライフスタイルをコモンセンス（共通感覚）に添った形にあらためていくことが必要」

と言い、

それが

幸福に生きるための方法だと説きます。

私としてはそれは、

「自分のメガネだけで解釈や判断をし、世界や他者とかかわらない」

ということだと理解しています。

そこには、必ず歪みが生ずる。

そして、

「相手のメガネを知ろうと意識を向け

自分と相手との「真ん中」を探っていく、変えていく、創造していく」

それが大事だなぁと思っています。

大切なパートナーと心地よい関係性を築いていきたいのなら

歩み寄り、が大事。

自分よがりでは、すれ違っていく一方。

気づいた方が、まず、近づいてみる

相手に興味をもって、関心を寄せてみる

意識を向けてみることから。

そうしていたら自ずと

感情の使い方も変わってくるものなんです。

やってみてね＾＾

そして、

「怒り」の根っこには

あなたが感じ切りたい想い

あなたに気づいて欲しい気持ちが

必ずあります

そんなところにも

あなたの調子がいい時、心が穏やかで在る時、ふんわりと意識を向けてみるといいですね

「私はあの時、なんのために、あんなに怒ってしまったのだろう」って。

「なんのために」がポイントですよ(^_-)-☆

「泣く」の使い方を変えた方

今は、こんな感覚らしいです＾＾

⇓

＊＊＊

なんかね

今やっと

中庸なところに立ててる気がする

良いも悪いもない

無理も我慢もない

影と光

心地よく真ん中にふわふわと

＊＊＊

素敵です♡

「夫に不倫された、、、」

そんな人生のどん底、生きながらの地獄を味わうような出来事が起こったとしても、人は必ず立ちあがれるし、乗り越えていける

そして

それを糧として

それを人生の学びに変えて

それを自身の成長へとつなげて

夫に不倫されたからこそ、の

今までとは違う次元の幸せを感じられる世界に生きられるようになるのです。

感謝で溢れる涙を

これでもかと知る、感じる、、

そんな新たなワタシに出逢うことができるのです。

最後に、

朝一でいただいたメッセージ。

可愛くて、素直で、優しいエネルギー

ともかく軽～いエネルギーに溢れてて

心がホッコリ♡したので

あなたにも循環しますね！

おかげさまで、今日のピラティスはいつになく心地よい時間となったよ～

ありがとう＾＾

＊＊＊

昨日はありがとうございました❣️

やっぱみきさん好き♡

なんかふと

私は夫のことが

ただ好きなだけなんだなぁーって

好きな人に彼女がいて

ショックだったんだなぁ

私と笑ってて欲しいんだなぁー

あれこれ考えないで

好き❣️を溢れさせてればいいか＾＾

いろんなことありすぎて

グチャグチャしたけど

シンプルに考えると

それだけなのかなぁーって

感じたの

朝はね

色々感じて気分いいの

実際夫の顔みると

おいおいおーーーい！って

思うことも多々あるけど(笑)

気分良く楽しんでいこーーっと♡

＊＊＊

ただ素直に。

シンプルに。

今ココ、を感じて生きよう。

心地よさも

気分も

幸せも

なにもかも

自分で選択できるし

自分で決められるんだよ＾＾

9月開催

アドラーのシメのお言葉

⇓

すべての人は、自分自身について、および人生の諸問題についての意見、あるいは自分では理解もしていないし説明もうまくできないが、自分がいつもしっかりと守っている運動の法則を持って生きている。

緑の木の中に、

ピンクのお花の木が1本。

なんだかすごく惹かれて、思わずパチリ☆

本は読まない！アドラー読書会♪

～あなたの日常に気づきとヒントを～

10月開催も引き続き

【ライフスタイルがテーマ】となります。

あなたが持っている、あなた固有の運動の法則をみつけてみませんか。

10月開催は

9月18日（金）１１時～

募集開始致します。

１０月１日・１０月１５日

＊昼の部：10時～11時半

＊夜の部：20時～21時半

１０月のテーマ

『あらゆる悩みは対人関係に行き着く』

～ライフスタイルについて②～

誰もが他人の目を気にしている

悩みをゼロにするには？

○○に熱中する理由

人生で一番困難な課題とは？

本来、結婚するということは？

共に分かち合いましょう(^^)/

是非ご検討くださいね！

詳細はこちらから☆

今日もありがとう。

愛しています(*^-^*)

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